MEDITATION

 

 

Nærvær, tilstedeværelse og opmærksomhed er for mig kodeordene til Meditation.

 

Det er enkelt (ikke altid let) men enkelt. Det handler om at være tilstede lige nu, i det vi laver.

 

Meditation i sin essens handler om at blive stille  og nærværende, at give slip på dagligdagens bekymringer, give slip på forestillinger om, hvordan livet skulle/ burde/ kunne være.

 

Det handler om, at åbne sig for og acceptere Nuet lige netop som det folder sig ud i dette øjeblik.

 

Gennem blid opmærksomhed på åndedrættet at nå ind til stilheden - bag tankerne og bag de historier, vi fortæller os selv - den stilhed, der altid er med os, men som alt for ofte bliver overdøvet af tankernes evige kværnen.

 

Som Eckhart Tolle så præcist svarede, da han blev spurgt:

 

“Hvad er meditation?”

 

“Et bevidst åndedræt.”